陳聰 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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5.6 km | 00:30:52 | 05:29/km

日期: 2018-11-09 08:41 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'34" / 05'28" / 05'35" / 05'06" / 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'50")

05'28" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'23")

05'33" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'07"

(22'31")

05'07"

1000 / 4000

5

05'12"

(27'44")

05'12" (+00'05")

1000 / 5000

6

03'08"

(30'52")

05'00"

625 / 5625

11月累積里程 : 138.24 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 6547.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'28"	00:12'02"
3	05'35"	00:17'37"
4	05'06"	00:22'43"
5	05'13"	00:27'56"
5.6	05'00"	00:31'04"

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