RU 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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5.1 km | 00:24:39 | 04:48/km

日期: 2018-11-06 07:09 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'56" / 04'42" / 04'52" / 06'54" / 04'48" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'37")

04'42"

1000 / 2000

3

04'52"

(14'29")

04'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'13")

04'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'02")

04'48" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'37"

(24'39")

05'23" (+00'41")

115 / 5115

喘死人了，心肺真的很差😩😩
今天又被大哥噹核心沒練，唉～～
肚子就沒力嘛
很會吃就是😅

能跑步的日子就是好日子呀🏃🏃🏃

11月累積里程 : 167.37 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 徐世宗和其他 55 人說推

·

觀看另 10 則留言

Gordon sung 還是很厲害啊！繼續加油喔

2018-11-06 14:57 ·

1 個人推

Eddie_Chen(ET) 核心沒力不要緊
很會吃才重要..

2018-11-06 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'42"	00:09'38"
3	04'52"	00:14'30"
4	06'54"	00:21'24"
5	04'48"	00:26'12"
5.1	05'20"	00:26'49"

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