Nick Hsu 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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11.1 km | 00:50:26 | 04:31/km

日期: 2018-11-06 05:04 - 卡路里: 641 Cal

Pace: 04'33" / 04'39" / 04'32" / 04'30" / 04'26" / 05'37" / 04'21" / 04'24" / 04'15" / 04'23" / 04'11" / 04'29" /

2*5000m@MP-7, r 1000m

Pace:
4'35/4'21

11月累積里程 : 304.72 km

MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 518.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 小城和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'39"	00:09'12"
3	04'32"	00:13'44"
4	04'30"	00:18'14"
5	04'26"	00:22'40"
6	05'37"	00:28'17"
7	04'21"	00:32'38"
8	04'24"	00:37'02"
9	04'15"	00:41'17"
10	04'23"	00:45'40"
11	04'11"	00:49'51"
11.1	04'27"	00:50'26"

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