8.9 km | 01:00:25 | 06:49/km日期: 2018-11-07 17:54 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 395 Cal
Pace: 07'30" / 08'00" / 07'30" / 06'20" / 07'10" / 06'10" / 06'10" / 05'55" / 06'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
最大心率為120 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 08'00" | 00:15'30" |
3 | 07'30" | 00:23'00" |
4 | 06'20" | 00:29'20" |
5 | 07'10" | 00:36'30" |
6 | 06'10" | 00:42'40" |
7 | 06'10" | 00:48'50" |
8 | 05'55" | 00:54'45" |
8.9 | 06'36" | 01:00'25" |