10.4 km | 00:56:10 | 05:22/km日期: 2018-11-06 05:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 612 Cal
Pace: 05'18" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'26" / 05'18" / 05'25" / 05'25" / 05'10" / 05'01" / 05'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.31 km 母子鱷魚 阿拖3代小紫 累積 :
747.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'30" | 00:10'48" |
3 | 05'29" | 00:16'17" |
4 | 05'31" | 00:21'48" |
5 | 05'26" | 00:27'14" |
6 | 05'18" | 00:32'32" |
7 | 05'25" | 00:37'57" |
8 | 05'25" | 00:43'22" |
9 | 05'10" | 00:48'32" |
10 | 05'01" | 00:53'33" |
10.4 | 05'52" | 00:56'10" |