Inhigh 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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4.4 km | 00:30:01 | 06:47/km

日期: 2018-11-12 14:51 - 地點: 韓國慶州 - 平均心率: 137 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'23" / 06'15" / 06'21" / 07'25" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.95 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖聰志 Paul, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'15"	00:13'38"
3	06'21"	00:19'59"
4	07'25"	00:27'24"
4.4	05'59"	00:29'55"

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