bIRd 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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3.1 km | 00:16:48 | 05:25/km

日期: 2018-11-08 19:52 - 地點: 食品路甜甜圈 - 天氣: 空氣品質差 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'49" / 05'39" / 05'00" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'27")

05'39" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'52"

(16'20")

04'52"

1000 / 3000

4

00'28"

(16'48")

05'04" (+00'12")

92 / 3092

恢復跑
PM2.5指數很高不敢跑太久

11月累積里程 : 106.77 km

HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 閃耀黃累積 : 1769.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 鍾勝棋和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'39"	00:11'28"
3	05'00"	00:16'28"
3.1	05'01"	00:16'56"

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