Daniel 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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4.2 km | 00:25:54 | 06:06/km

日期: 2018-11-03 17:00 - 地點: 亂亂跑 - 平均心率: 137 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'39" / 04'33" / 08'04" / 06'34" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.30 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'33"	00:09'12"
3	08'04"	00:17'16"
4	06'34"	00:23'50"
4.2	08'24"	00:25'54"

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