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10.0 km | 00:47:48 | 04:46/km 日期: 2014-04-09 09:16 - 地點: 一壽橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% Pace: 04'18" / 04'44" / 04'39" / 04'42" / 04'51" / 04'45" / 04'55" / 04'54" / 05'00" / 04'54" / 04'00" / 破BP練習,一開始的伸展操,熱身跑確實完成後,就是全力以赴,果然破BP,幾段比較吃力的階段就用小步頻完成也都可以KEEP 5:00以內.但是全程的呼吸就一直打亂,必須直接用口呼吸.
4月累積里程 : 205.15 km GPX 上傳 | 10 years ago
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