2.7 km | 00:16:56 | 06:16/km日期: 2018-10-31 18:22 - 地點: 街上 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 136 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 90'57" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" | 703 / 2703 |
天氣冷...跑步去吃薑母鴨進補
連續2個月400K ，身體狀況還算ok,加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
404.74 km 
ㄚ拖 3黃 累積 :
1935.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 90'57" | 01:37'06" |
| 2.7 | 06'01" | 01:41'20" |
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