12.1 km | 00:58:16 | 04:47/km日期: 2018-10-28 20:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 169
Pace: 04'53" / 04'48" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 05'08" / 04'30" / 04'57" / 04'46" / 04'53" / 04'31" / 04'48" / 03'41" /
今天跑完確定一件事
就是之前兩雙跑鞋買太小雙了
因為boston6是窄楦的
當初試穿時就覺得腳掌有點緊
當時不以為意想說穿一陣就會鬆了
直到最近腳掌一直受傷才有點警覺
也幸好陰錯陽差買到一雙便宜又大碗且大一號的新鞋來試才明白之前的鞋太小了
10月累積里程 :
174.41 km 
adidas adidas boston6 白紅 累積 :
1662.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'48" | 00:09'41" |
3 | 04'48" | 00:14'29" |
4 | 04'51" | 00:19'20" |
5 | 04'52" | 00:24'12" |
6 | 05'08" | 00:29'20" |
7 | 04'30" | 00:33'50" |
8 | 04'57" | 00:38'47" |
9 | 04'46" | 00:43'33" |
10 | 04'53" | 00:48'26" |
11 | 04'31" | 00:52'57" |
12 | 04'48" | 00:57'45" |
12.1 | 03'34" | 00:58'16" |