5.3 km | 00:33:49 | 06:25/km日期: 2014-04-09 06:09 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 06'54" / 06'39" / 06'25" / 06'04" / 06'08" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'50") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'38" (+00'36") | 1008 / 2011 |
3 | | 06'24" (+00'22") | 1013 / 3024 |
4 | | 06'02" | 998 / 4022 |
5 | | 06'09" (+00'07") | 1017 / 5040 |
6 | | 06'21" (+00'19") | 223 / 5263 |
右腳踝還是有點緊緊的,
前腳掌也還是有點不舒服,
看來要去針灸一下了......
4月累積里程 :
115.39 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'39" | 00:13'33" |
3 | 06'25" | 00:19'58" |
4 | 06'04" | 00:26'02" |
5 | 06'08" | 00:32'10" |
5.3 | 06'16" | 00:33'49" |