戈七阿魔師 Amos 2018/10/28 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

戈七阿魔師 Amos

全馬 | 06:09:15 | 08:45/km | 第75馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	06:09:15
總名次	770 / 964
分組名次	177 / 212
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34" (+01'45")

01:15'23" (+03'51")

10 km

(01:15'23")

00:38'49" (+04'00")

15 km

(01:55'59")

00:40'36" (+05'47")

01:16'26" (+04'54")

20 km

(02:31'49")

00:35'50" (+01'01")

25 km

(03:08'32")

00:36'43" (+01'54")

01:11'32"

30 km

(03:43'21")

00:34'49"

35 km

(04:30'08")

00:46'47" (+11'58")

01:54'46" (+43'14")

40 km

(05:38'07")

01:07'59" (+33'10")

Finish

(06:09:15)

日期: 2018-10-28 14:31 - 總爬升: 727 m - 地點: 南投日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

留言

賽前宣言: RUN FOR 柯南百馬

賽後評分: 參加柯南百馬,一路幫忙掌旗目標6小時, 山路跑起來很涼快,下坡跑上坡走, 後面10公里慢慢走補足6小時, 補給品不錯.
給 5 星

10月累積里程 : 153.66 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林慧君, David Chiu 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'50"	00:14'51"
3	07'04"	00:21'55"
4	07'46"	00:29'41"
5	06'53"	00:36'34"
6	08'16"	00:44'50"
7	09'04"	00:53'54"
8	05'51"	00:59'45"
9	06'47"	01:06'32"
10	08'51"	01:15'23"
11	07'09"	01:22'32"
12	07'05"	01:29'37"
13	07'04"	01:36'41"
14	07'29"	01:44'10"
15	11'49"	01:55'59"
16	09'48"	02:05'47"
17	06'10"	02:11'57"
18	05'22"	02:17'19"
19	07'24"	02:24'43"
20	07'06"	02:31'49"
21	09'35"	02:41'24"
22	06'30"	02:47'54"
23	05'55"	02:53'49"
24	05'25"	02:59'14"
25	09'18"	03:08'32"
26	07'40"	03:16'12"
27	09'34"	03:25'46"
28	06'35"	03:32'21"
29	05'29"	03:37'50"
30	05'31"	03:43'21"
31	05'37"	03:48'58"
32	05'46"	03:54'44"
33	08'12"	04:02'56"
34	12'47"	04:15'43"
35	14'25"	04:30'08"
36	18'27"	04:48'35"
37	16'41"	05:05'16"
38	12'54"	05:18'10"
39	07'36"	05:25'46"
40	12'21"	05:38'07"
41	12'38"	05:50'45"
41.6	10'43"	05:56'40"