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    小郭哥 高雄
    ID 103101
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小郭哥
    全馬 | 05:19:41 | 07:34/km | 第39馬
    2018 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績05:19:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42"01:00'47"
    10 km(01:00'47")
    		00:33'05" (+05'23")
    15 km(01:31'50")
    		00:31'03" (+03'21")01:07'11" (+06'24")
    20 km(02:07'58")
    		00:36'08" (+08'26")
    25 km(02:43'51")
    		00:35'53" (+08'11")01:19'10" (+18'23")
    30 km(03:27'08")
    		00:43'17" (+15'35")
    35 km(04:13'52")
    		00:46'44" (+19'02")01:37'17" (+36'30")
    40 km(05:04'25")
    		00:50'33" (+22'51")
    Finish(05:19:41)

    日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 637 m - 地點: 台南東山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 3106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'21")
    		05'26" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'11")
    		05'50" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'57")
    		05'45" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'03"  (29'00")
    		06'03" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (35'55")
    		06'55" (+01'40")1000 / 6000
    7
    05'36"  (41'32")
    		05'36" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'46"  (48'19")
    		06'46" (+01'31")1000 / 8000
    9
    06'37"  (54'56")
    		06'37" (+01'22")1000 / 9000
    10
    07'07"  (01:02'04")
    		07'07" (+01'52")1000 / 10000
    11
    05'15"  (01:07'19")
    		05'15"1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:12'52")
    		05'33" (+00'18")1000 / 12000
    13
    07'50"  (01:20'43")
    		07'50" (+02'35")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:26'30")
    		05'46" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:33'08")
    		06'38" (+01'23")1000 / 15000
    16
    07'24"  (01:40'33")
    		07'24" (+02'09")1000 / 16000
    17
    08'39"  (01:49'12")
    		08'39" (+03'24")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:55'00")
    		05'48" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'58"  (02:00'58")
    		05'58" (+00'43")1000 / 19000
    20
    08'16"  (02:09'15")
    		08'16" (+03'01")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:15'26")
    		06'11" (+00'56")1000 / 21000
    22
    07'43"  (02:23'09")
    		07'43" (+02'28")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:29'34")
    		06'25" (+01'10")1000 / 23000
    24
    08'51"  (02:38'26")
    		08'51" (+03'36")1000 / 24000
    25
    06'41"  (02:45'08")
    		06'41" (+01'26")1000 / 25000
    26
    07'54"  (02:53'03")
    		07'54" (+02'39")1000 / 26000
    27
    09'09"  (03:02'12")
    		09'09" (+03'54")1000 / 27000
    28
    08'12"  (03:10'25")
    		08'12" (+02'57")1000 / 28000
    29
    10'18"  (03:20'44")
    		10'18" (+05'03")1000 / 29000
    30
    07'42"  (03:28'26")
    		07'42" (+02'27")1000 / 30000
    31
    09'05"  (03:37'31")
    		09'05" (+03'50")1000 / 31000
    32
    07'52"  (03:45'23")
    		07'52" (+02'37")1000 / 32000
    33
    11'39"  (03:57'03")
    		11'39" (+06'24")1000 / 33000
    34
    08'21"  (04:05'25")
    		08'21" (+03'06")1000 / 34000
    35
    09'44"  (04:15'09")
    		09'44" (+04'29")1000 / 35000
    36
    12'34"  (04:27'43")
    		12'34" (+07'19")1000 / 36000
    37
    12'12"  (04:39'56")
    		12'12" (+06'57")1000 / 37000
    38
    07'27"  (04:47'23")
    		07'27" (+02'12")1000 / 38000
    39
    08'56"  (04:56'20")
    		08'56" (+03'41")1000 / 39000
    40
    09'22"  (05:05'42")
    		09'22" (+04'07")1000 / 40000
    41
    07'41"  (05:13'23")
    		07'41" (+02'26")1000 / 41000
    42
    06'16"  (05:19'40")
    		06'46" (+01'31")927 / 41927
    高雄
    小郭哥
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    高雄
    小郭哥
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    加油！

    賽前宣言: 111
    賽後評分: 優質賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 175.40 km ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS16 累積 : 1357.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳惠珊, 陳采穎 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    205'27"00:10'03"
    305'50"00:15'53"
    405'46"00:21'39"
    506'03"00:27'42"
    606'56"00:34'38"
    705'37"00:40'15"
    806'46"00:47'01"
    906'38"00:53'39"
    1007'08"01:00'47"
    1105'15"01:06'02"
    1205'33"01:11'35"
    1307'51"01:19'26"
    1405'46"01:25'12"
    1506'38"01:31'50"
    1607'25"01:39'15"
    1708'40"01:47'55"
    1805'48"01:53'43"
    1905'58"01:59'41"
    2008'17"02:07'58"
    2106'11"02:14'09"
    2207'43"02:21'52"
    2306'25"02:28'17"
    2408'52"02:37'09"
    2506'42"02:43'51"
    2607'55"02:51'46"
    2709'09"03:00'55"
    2808'13"03:09'08"
    2910'18"03:19'26"
    3007'42"03:27'08"
    3109'06"03:36'14"
    3207'52"03:44'06"
    3311'39"03:55'45"
    3408'22"04:04'07"
    3509'45"04:13'52"
    3612'34"04:26'26"
    3712'13"04:38'39"
    3807'27"04:46'06"
    3908'56"04:55'02"
    4009'23"05:04'25"
    4107'41"05:12'06"
    41.906'46"05:18'23"

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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
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