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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    恭喜完成了第 150 馬
    全馬 | 05:02:11 | 07:09/km | 第150馬
    2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績05:02:11
    總名次173 / 565
    分組名次49 / 146
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'33")
    		00:33'33" (+00'31")01:10'18"
    10 km(01:10'18")
    		00:36'45" (+03'43")
    15 km(01:44'39")
    		00:34'21" (+01'19")01:11'02" (+00'44")
    20 km(02:21'20")
    		00:36'41" (+03'39")
    25 km(02:58'37")
    		00:37'17" (+04'15")01:15'45" (+05'27")
    30 km(03:37'05")
    		00:38'28" (+05'26")
    35 km(04:16'34")
    		00:39'29" (+06'27")01:12'31" (+02'13")
    40 km(04:49'36")
    		00:33'02"
    Finish(05:02:11)

    日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 1155 m - 地點: 瑪陵國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'33")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'20")
    		06'12" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'32"  (18'53")
    		06'32" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'00")
    		06'06" (+00'31")1000 / 4000
    5
    08'31"  (33'32")
    		08'31" (+02'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'39"  (41'11")
    		07'39" (+02'04")1000 / 6000
    7
    08'49"  (50'01")
    		08'49" (+03'14")1000 / 7000
    8
    06'36"  (56'37")
    		06'36" (+01'01")1000 / 8000
    9
    07'49"  (01:04'27")
    		07'49" (+02'14")1000 / 9000
    10
    05'49"  (01:10'16")
    		05'49" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:16'46")
    		06'29" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:22'22")
    		05'35"1000 / 12000
    13
    08'16"  (01:30'38")
    		08'16" (+02'41")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:36'42")
    		06'03" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'55"  (01:44'37")
    		07'55" (+02'20")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:51'20")
    		06'42" (+01'07")1000 / 16000
    17
    07'39"  (01:58'59")
    		07'39" (+02'04")1000 / 17000
    18
    09'21"  (02:08'20")
    		09'21" (+03'46")1000 / 18000
    19
    06'02"  (02:14'23")
    		06'02" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'56"  (02:21'19")
    		06'56" (+01'21")1000 / 20000
    21
    07'15"  (02:28'34")
    		07'15" (+01'40")1000 / 21000
    22
    10'03"  (02:38'37")
    		10'03" (+04'28")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:45'12")
    		06'34" (+00'59")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:51'20")
    		06'07" (+00'32")1000 / 24000
    25
    07'15"  (02:58'35")
    		07'15" (+01'40")1000 / 25000
    26
    06'22"  (03:04'57")
    		06'22" (+00'47")1000 / 26000
    27
    06'37"  (03:11'34")
    		06'37" (+01'02")1000 / 27000
    28
    10'22"  (03:21'57")
    		10'22" (+04'47")1000 / 28000
    29
    06'28"  (03:28'25")
    		06'28" (+00'53")1000 / 29000
    30
    08'38"  (03:37'04")
    		08'38" (+03'03")1000 / 30000
    31
    08'19"  (03:45'23")
    		08'19" (+02'44")1000 / 31000
    32
    06'40"  (03:52'04")
    		06'40" (+01'05")1000 / 32000
    33
    07'30"  (03:59'34")
    		07'30" (+01'55")1000 / 33000
    34
    10'00"  (04:09'34")
    		10'00" (+04'25")1000 / 34000
    35
    06'57"  (04:16'32")
    		06'57" (+01'22")1000 / 35000
    36
    06'27"  (04:23'00")
    		06'27" (+00'52")1000 / 36000
    37
    05'52"  (04:28'53")
    		05'52" (+00'17")1000 / 37000
    38
    07'54"  (04:36'47")
    		07'54" (+02'19")1000 / 38000
    39
    05'50"  (04:42'37")
    		05'50" (+00'15")1000 / 39000
    40
    06'56"  (04:49'34")
    		06'56" (+01'21")1000 / 40000
    41
    05'52"  (04:55'27")
    		05'52" (+00'17")1000 / 41000
    42
    05'55"  (05:01'23")
    		05'55" (+00'20")1000 / 42000
    43
    00'48"  (05:02'11")
    		05'40" (+00'05")141 / 42141

    很棒的賽事，值得一再參加！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事，值得一再參加！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 214.59 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林秋燕-RUN希望, Howard Shih 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'13"00:12'22"
    306'33"00:18'55"
    406'07"00:25'02"
    508'31"00:33'33"
    607'40"00:41'13"
    708'50"00:50'03"
    806'36"00:56'39"
    907'50"01:04'29"
    1005'49"01:10'18"
    1106'29"01:16'47"
    1205'36"01:22'23"
    1308'17"01:30'40"
    1406'03"01:36'43"
    1507'56"01:44'39"
    1606'42"01:51'21"
    1707'40"01:59'01"
    1809'21"02:08'22"
    1906'02"02:14'24"
    2006'56"02:21'20"
    2107'16"02:28'36"
    2210'03"02:38'39"
    2306'35"02:45'14"
    2406'07"02:51'21"
    2507'16"02:58'37"
    2606'22"03:04'59"
    2706'37"03:11'36"
    2810'22"03:21'58"
    2906'31"03:28'29"
    3008'36"03:37'05"
    3108'20"03:45'25"
    3206'40"03:52'05"
    3307'31"03:59'36"
    3410'00"04:09'36"
    3506'58"04:16'34"
    3606'27"04:23'01"
    3705'53"04:28'54"
    3807'55"04:36'49"
    3905'50"04:42'39"
    4006'57"04:49'36"
    4105'52"04:55'28"
    4205'56"05:01'24"
    42.105'39"05:02'12"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
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    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
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    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
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    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
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    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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