10.5 km | 00:51:52 | 04:56/km日期: 2014-04-06 15:08 - 地點: 景美溪河堤左岸 - 天氣: 陰,風大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 04'40" / 04'37" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 04'45" / 04'54" / 04'48" / 04'50" / 05'31" / 05'20" /
風好大,逆風有夠累
天氣突然變冷,河濱大部分是其YUBIKE的朋友
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
187.38 km ![](images/shoe.png)
Saucony type a5 累積 :
813.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'37" | 00:09'17" |
3 | 04'59" | 00:14'16" |
4 | 05'03" | 00:19'19" |
5 | 05'04" | 00:24'23" |
6 | 04'45" | 00:29'08" |
7 | 04'54" | 00:34'02" |
8 | 04'48" | 00:38'50" |
9 | 04'50" | 00:43'40" |
10 | 05'31" | 00:49'11" |
10.5 | 05'20" | 00:51'52" |