簡贏 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡贏桃園
ID 919

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8.1 km | 00:41:54 | 05:10/km

日期: 2014-04-04 17:36 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 風變小囉 - 平均心率: 144 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'09" / 05'16" / 05'05" / 05'11" / 05'03" / 04'50" / 04'28" /

赤足業績跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.76 km

Barefoot 累積 : 3524.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 盈和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'09"	00:16'03"
4	05'16"	00:21'19"
5	05'05"	00:26'24"
6	05'11"	00:31'35"
7	05'03"	00:36'38"
8	04'50"	00:41'28"
8.1	04'25"	00:41'54"

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