Cafeman Chang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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5.1 km | 00:26:59 | 05:19/km

日期: 2018-10-21 21:13 - 地點: 獅甲國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'12" / 05'21" / 05'28" /

新鞋母子鱷魚ㄚ拖5K試跑，還需要時間適應⋯😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.73 km

母子鱷魚黃ㄚ拖累積 : 21.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wanda Li, 毛寶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'19"	00:16'03"
4	05'12"	00:21'15"
5	05'21"	00:26'36"
5.1	05'08"	00:26'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"