林咕嚕《動魂》 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:24:36 | 04:54/km

日期: 2018-10-22 19:07 - 地點: 自強不息 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'50" / 05'01" / 05'01" / 04'54" / 04'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'50")

05'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'51")

05'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'45")

04'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'33")

04'48"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'36")

04'42"

9 / 5009

暖身環跑

10月累積里程 : 328.43 km

NIKE 35 Turbo 灰橘累積 : 444.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 陳筱兔和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'01"	00:09'51"
3	05'01"	00:14'52"
4	04'54"	00:19'46"
5	04'48"	00:24'34"
5.0	05'04"	00:24'37"

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