4.6 km | 00:50:22 | 10:58/km日期: 2018-10-20 07:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 70 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 20'43" / 21'22" / 05'23" / 01'53" / 01'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'51" (+18'00") | 500 / 500 |
2 | | 21'35" (+19'44") | 500 / 1000 |
3 | | 21'31" (+19'40") | 500 / 1500 |
4 | | 21'10" (+19'19") | 488 / 1988 |
5 | | 33'06" (+31'15") | 4 / 1993 |
6 | | 07'53" (+06'02") | 555 / 2548 |
7 | | 02'07" (+00'16") | 1177 / 3726 |
8 | | 01'51" | 500 / 4226 |
9 | | 01'37" | 360 / 4587 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
138.11 km 赤腳 累積 :
4830.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'43" | 00:20'43" |
2 | 21'22" | 00:42'05" |
3 | 05'23" | 00:47'28" |
4 | 01'53" | 00:49'21" |
4.6 | 01'42" | 00:50'21" |