發哥 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
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6.0 km | 00:37:01 | 06:08/km

日期: 2018-10-19 13:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'39" / 06'17" / 06'07" / 06'06" / 05'49" / 05'54" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'54")

06'17" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'01")

06'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'08")

06'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'56")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

發哥

·

懶懶的小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 34 則留言

Jordan Cheng 早安~運動愉快

2018-10-21 09:04 ·

1 個人推

陳忠寶發哥跑跑愉快

2018-10-23 06:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'17"	00:12'56"
3	06'07"	00:19'03"
4	06'06"	00:25'09"
5	05'49"	00:30'58"
6	05'54"	00:36'52"
6.0	05'30"	00:37'03"

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