清明後，吃吃喝喝的恢復操，這兩天真灌不少飲料囉。(爽快) 胸肌(上斜握+機械握推+機械下斜推+機械飛鳥) 二頭肌(槓彎舉+60%啞彎舉+滑輪彎舉+槓反彎舉) 三頭肌(啞鈴伸展+滑輪下壓+機械雙槓機+滑輪單手反下壓) 腹肌(抬腿+機械仰臥+側仰臥台)
台中
留言 
