Jeff Wu 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wu 新北市
ID 82832

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1.6 km | 00:10:50 | 06:56/km

日期: 2018-10-23 06:16 - 地點: 阿媽公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'20" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

03'51"

(10'50")

06'55"

557 / 1557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.21 km

托鞋黃色累積 : 18.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.6	06'59"	00:11'14"

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