10.0 km | 00:53:26 | 05:20/km日期: 2018-10-19 22:38 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 838 Cal - 總步數: 9088 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'29" / 05'22" / 06'35" / 05'35" / 05'23" / 05'07" / 05'11" / 04'57" / 04'55" / 04'45" / 10'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'44") | 1003 / 1003 | 176 / 103 |
2 | | 05'20" (+00'37") | 1005 / 2008 | 176 / 106 |
3 | | 06'31" (+01'48") | 1009 / 3018 | 165 / 92 |
4 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 4019 | 166 / 107 |
5 | | 05'23" (+00'40") | 1009 / 5028 | 168 / 110 |
6 | | 05'04" (+00'21") | 1009 / 6037 | 167 / 117 |
7 | | 05'09" (+00'26") | 1008 / 7046 | 170 / 114 |
8 | | 04'52" (+00'09") | 1002 / 8049 | 170 / 120 |
9 | | 04'56" (+00'13") | 1006 / 9055 | 170 / 118 |
10 | | 04'43" | 1000 / 10056 | 171 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
150.42 km MIZUNO waveinspire14 累積 :
3355.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'22" | 00:10'51" |
3 | 06'35" | 00:17'26" |
4 | 05'35" | 00:23'01" |
5 | 05'23" | 00:28'24" |
6 | 05'07" | 00:33'31" |
7 | 05'11" | 00:38'42" |
8 | 04'57" | 00:43'39" |
9 | 04'55" | 00:48'34" |
10 | 04'45" | 00:53'19" |
10.0 | 10'14" | 00:53'26" |