Runner 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:08:56 | 08:10/km

日期: 2018-10-18 07:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1516 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'16" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'16"

1000 / 1000

169 / 71

2

00'39"

(08'56")

07'00"

92 / 1093

178 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.67 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7976.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.1	07'11"	00:08'56"

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