Runner 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:11:33 | 06:50/km

日期: 2018-10-16 07:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 2090 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'02" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59"

1007 / 1007

178 / 79

2

04'30"

(11'33")

06'32"

687 / 1694

184 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.67 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7976.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.7	06'34"	00:11'33"

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