Shih-Hsiang Lee 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

4.1 km | 00:22:48 | 05:36/km

日期: 2018-10-15 07:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'24" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.94 km

361 BIO-SPEED 累積 : 2917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

董福存, 黃國榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'24"	00:17'06"
4	05'21"	00:22'27"
4.1	04'56"	00:22'48"

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成績 : 02:30:48