romance 2014/04/13 訓練日誌

romance 新竹
ID 5524

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romance

全馬 | 04:57:00 | 07:02/km | 第13馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:57:00
總名次	803 / 2400
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+02'40")

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:28'20"

15 km

(01:28'24")

00:29'04" (+00'44")

01:01'28" (+02'08")

20 km

(02:00'48")

00:32'24" (+04'04")

25 km

(02:35'04")

00:34'16" (+05'56")

01:12'16" (+12'56")

30 km

(03:13'04")

00:38'00" (+09'40")

35 km

(03:56'08")

00:43'04" (+14'44")

01:30'40" (+31'20")

40 km

(04:43'44")

00:47'36" (+19'16")

Finish

(04:57:00)

日期: 2014-04-13 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:05'32"

(02:05'32")

06'03"

20749 / 20749

02:52'23"

(04:57'55")

08'14" (+02'11")

20913 / 41662

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超級熱的一天...都熟了!!!

賽前宣言: 沖著獎盃來的...拼了!!!

4月累積里程 : 42.20 km

Mizuno 8KS-21509 累積 : 432.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林嘉茹, Gallen Lee 和其他 12 人說推

留言

jason0527 恭喜順利完賽~~~~
現在都sub5，很穩定，厲害

2014-04-16 00:53 ·

afu 恭喜順利完賽

2014-04-16 01:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'04"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'08"	00:25'12"
5	05'48"	00:31'00"
6	06'08"	00:37'08"
7	05'32"	00:42'40"
8	05'40"	00:48'20"
9	05'32"	00:53'52"
10	05'28"	00:59'20"
11	05'44"	01:05'04"
12	06'20"	01:11'24"
13	05'32"	01:16'56"
14	05'36"	01:22'32"
15	05'52"	01:28'24"
16	06'40"	01:35'04"
17	05'56"	01:41'00"
18	06'44"	01:47'44"
19	06'04"	01:53'48"
20	07'00"	02:00'48"
21	05'56"	02:06'44"
22	06'04"	02:12'48"
23	07'52"	02:20'40"
24	07'00"	02:27'40"
25	07'24"	02:35'04"
26	06'44"	02:41'48"
27	09'00"	02:50'48"
28	06'16"	02:57'04"
29	08'48"	03:05'52"
30	07'12"	03:13'04"
31	08'56"	03:22'00"
32	08'52"	03:30'52"
33	08'44"	03:39'36"
34	09'24"	03:49'00"
35	07'08"	03:56'08"
36	08'08"	04:04'16"
37	09'48"	04:14'04"
38	11'52"	04:25'56"
39	08'56"	04:34'52"
40	08'52"	04:43'44"
41	08'24"	04:52'08"
41.7	08'27"	04:57'44"