5.1 km | 00:39:04 | 07:42/km日期: 2018-10-17 20:29 - 地點: 三重運動中心 - 平均心率: 133 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'37" / 07'02" / 08'17" / 06'57" / 08'32" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'04" (+01'08") | 68 / 5068 |
跑步機慢慢跑
室內有點悶
Keep running
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 07'02" | 00:15'39" |
| 3 | 08'17" | 00:23'56" |
| 4 | 06'57" | 00:30'53" |
| 5 | 08'32" | 00:39'25" |
| 5.1 | 08'05" | 00:39'58" |
留言 
