陳瑞蘭《動魂》 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

15.1 km | 01:35:05 | 06:17/km

日期: 2018-10-14 05:55 - 總爬升: 247 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 167 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 07'09" / 06'05" / 06'53" / 06'12" / 06'53" / 05'59" / 05'50" / 06'13" / 05'20" / 05'50" / 05'57" / 05'54" / 05'55" / 08'14" / 05'50" / 06'32" /

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陳瑞蘭《動魂》

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動團團練
寶二水庫一圈 + 仙爺廟一趟湊滿 15K
今天完成雷神挑戰賽 100K 😁😁😁
今天試穿新 Y 拖拉一下速度感覺不錯

10月累積里程 : 167.90 km

Epson 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, Eric Tsai 和其他 19 人說推

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觀看另 5 則留言

2018-10-14 16:00 ·

1 個人推

Eric Tsai 魚嫂晚安運動愉快

2018-10-17 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'05"	00:13'14"
3	06'53"	00:20'07"
4	06'12"	00:26'19"
5	06'53"	00:33'12"
6	05'59"	00:39'11"
7	05'50"	00:45'01"
8	06'13"	00:51'14"
9	05'20"	00:56'34"
10	05'50"	01:02'24"
11	05'57"	01:08'21"
12	05'54"	01:14'15"
13	05'55"	01:20'10"
14	08'14"	01:28'24"
15	05'50"	01:34'14"
15.1	06'42"	01:35'05"

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朋友動態

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