3.6 km | 00:16:44 | 04:35/km日期: 2018-10-09 19:46 - 地點: 北田 - 平均心率: 160 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'30" / 04'29" / 04'50" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'21" | 396 / 396 |
2 | | 06'05" (+02'44") | 409 / 806 |
3 | | 03'26" (+00'05") | 396 / 1203 |
4 | | 06'02" (+02'41") | 413 / 1616 |
5 | | 03'25" (+00'04") | 392 / 2008 |
6 | | 05'54" (+02'33") | 423 / 2431 |
7 | | 03'23" (+00'02") | 392 / 2823 |
8 | | 05'59" (+02'38") | 417 / 3241 |
9 | | 03'22" (+00'01") | 395 / 3636 |
10 | | 03'09" | 9 / 3645 |
400m*5(p81)+400m*4(R2"30)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
321.15 km 美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 :
1085.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'29" | 00:08'59" |
3 | 04'50" | 00:13'49" |
3.6 | 04'30" | 00:16'44" |