George Chou 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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12.0 km | 01:04:31 | 05:22/km

Skechers Go Like Never Before 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2014-04-06
成績	01:04:31
總名次	475 / 3939
分組名次	182 / 1069
平均速度	05:22/km

日期: 2014-04-06 06:28 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴+涼風 - 卡路里: 724 Cal

雲林

George Chou

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George Chou

Ray 和 Eric Kuo 說推

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雲林

George Chou

Ray 和 Eric Kuo 說推

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George Chou

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一個禮拜沒跑，有點刻意在養腳踝傷。
今天一開始跑起來就覺得有點累XD 想也知道狀況比較差，無所謂啦，目標將均速keep在5:30就好，但最後還是失守了XD
下次再努力吧！沒有每天過年的！

賽前宣言: 同事養傷，名額讓給我。

賽後評分: OK啦，沒啥surprise，整體算順，只是後面人多領證書就卡住了，送你四顆星！
給 4 星

4月累積里程 : 89.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 523.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王同安和其他 23 人說推

·

winy 恭喜完賽喔!

2014-04-06 13:46 ·

1 個人推

George Chou 感謝飛毛腿winy!

2014-04-06 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'13"	00:10'32"
3	05'15"	00:15'47"
4	05'23"	00:21'10"
5	05'34"	00:26'44"
6	05'24"	00:32'08"
7	05'36"	00:37'44"
8	05'52"	00:43'36"
9	05'29"	00:49'05"
10	05'44"	00:54'49"
11	05'46"	01:00'35"
11.8	07'17"	01:06'15"

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