陳泓瑜 2018/10/07 訓練日誌

陳泓瑜新北市
ID 55786

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陳泓瑜

半馬 | 02:26:39 | 06:57/km | 第27半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:26:39
總名次	762 / -
分組名次	666 / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10" (+02'34")

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:30'36"

15 km

(01:40'01")

00:36'15" (+05'39")

01:15'49" (+12'03")

20 km

(02:19'35")

00:39'34" (+08'58")

Finish

(02:26:39)

日期: 2018-10-07 06:34 - 地點: 國立體育大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1314 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'36")

1000 / 1000

06'11"

(13'16")

06'11" (+00'43")

1000 / 2000

05'51"

(19'07")

05'51" (+00'23")

1000 / 3000

07'49"

(26'56")

07'49" (+02'21")

1000 / 4000

06'13"

(33'09")

06'13" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳泓瑜

留言

傷後第3次跑半馬，還是一直沒辦法找回以前的感覺！

賽前宣言: 一場疑似為選舉造勢所辦的比賽，CP值很高，所以早早就額滿了！

賽後評分: CP值很高的優質賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.61 km

asics 襷累積 : 1039.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nan Chen 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	05'51"	00:19'07"
4	07'49"	00:26'56"
5	06'14"	00:33'10"
6	06'10"	00:39'20"
7	06'44"	00:46'04"
8	05'35"	00:51'39"
9	05'29"	00:57'08"
10	06'38"	01:03'46"
11	08'32"	01:12'18"
12	06'25"	01:18'43"
13	08'10"	01:26'53"
14	06'15"	01:33'08"
15	06'53"	01:40'01"
16	06'57"	01:46'58"
17	06'46"	01:53'44"
18	08'36"	02:02'20"
19	07'53"	02:10'13"
20	09'22"	02:19'35"
21	05'39"	02:25'14"
21.2	05'58"	02:26'38"