10.1 km | 00:57:48 | 05:44/km日期: 2018-10-04 17:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'57" / 06'02" / 05'42" / 04'31" / 06'06" / 05'43" / 11'55" / 05'12" / 05'19" / 09'16" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+01'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+01'04") | 83 / 10083 |
可能是風勢較大，今天空品尚可，PM2.5濃度尚可接受，但高雄本土境內污染的PM10濃度仍較高，以高雄秋冬季節的整體空氣品質而言，這樣的空品已沒什麼好挑剔了，趕緊外出至鳳新高中操場跑步。感謝伍哥還有一位少年英雄的領跑下，第四K均速4:31，但心率已飆近170，還是要認命及健康為重
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.04 km 
Mizuno Wave Rider20(新黑） 累積 :
550.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'02" | 00:12'59" |
| 3 | 05'42" | 00:18'41" |
| 4 | 04'31" | 00:23'12" |
| 5 | 06'06" | 00:29'18" |
| 6 | 05'43" | 00:35'01" |
| 7 | 11'55" | 00:46'56" |
| 8 | 05'12" | 00:52'08" |
| 9 | 05'19" | 00:57'27" |
| 10 | 09'16" | 01:06'43" |
| 10.1 | 05'33" | 01:07'11" |
展開計圈分析
留言 
