江馬克 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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1.1 km | 00:05:13 | 04:55/km

日期: 2018-10-03 19:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'55" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'13")

05'33" (+00'38")

55 / 1055

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.33 km

Nike zoom streak lt 累積 : 927.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

vivi, 陳立仁和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.1	05'41"	00:05'14"

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