11.2 km | 01:19:55 | 07:08/km日期: 2016-12-25 11:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 553 Cal
Pace: 06'56" / 07'08" / 07'18" / 07'38" / 07'33" / 06'56" / 06'52" / 06'45" / 07'14" / 07'19" / 06'55" / 07'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'08" | 00:14'04" |
3 | 07'18" | 00:21'22" |
4 | 07'38" | 00:29'00" |
5 | 07'33" | 00:36'33" |
6 | 06'56" | 00:43'29" |
7 | 06'52" | 00:50'21" |
8 | 06'45" | 00:57'06" |
9 | 07'14" | 01:04'20" |
10 | 07'19" | 01:11'39" |
11 | 06'55" | 01:18'34" |
11.2 | 07'33" | 01:19'55" |