7.8 km | 00:56:30 | 07:12/km日期: 2016-12-26 19:11 - 平均心率: 184 - 卡路里: 388 Cal
Pace: 06'11" / 11'50" / 05'55" / 06'23" / 07'21" / 07'16" / 06'31" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 11'50" | 00:18'01" |
3 | 05'55" | 00:23'56" |
4 | 06'23" | 00:30'19" |
5 | 07'21" | 00:37'40" |
6 | 07'16" | 00:44'56" |
7 | 06'31" | 00:51'27" |
7.8 | 06'00" | 00:56'30" |