Benson 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台北市
ID 29594

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:02'39"

10 km

(01:02'39")

00:31'50" (+01'01")

15 km

(01:36'06")

00:33'27" (+02'38")

01:10'43" (+08'04")

20 km

(02:13'22")

00:37'16" (+06'27")

Finish

()

日期: 2014-03-30 06:50 - 地點: 基隆河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

業精於勤荒於嬉

3月累積里程 : 87.55 km

Adidas Adizero XT 累積 : 429.9 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

風哥和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	06'01"	00:18'13"
4	06'12"	00:24'25"
5	06'24"	00:30'49"
6	06'31"	00:37'20"
7	06'04"	00:43'24"
8	06'22"	00:49'46"
9	06'16"	00:56'02"
10	06'37"	01:02'39"
11	06'23"	01:09'02"
12	06'34"	01:15'36"
13	06'36"	01:22'12"
14	07'34"	01:29'46"
15	06'20"	01:36'06"
16	07'24"	01:43'30"
17	06'58"	01:50'28"
18	06'58"	01:57'26"
19	09'24"	02:06'50"
20	06'32"	02:13'22"
21	06'52"	02:20'14"
22	07'28"	02:27'42"
22.6	08'28"	02:32'48"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km