海強 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

海強新北市
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全馬 | 08:00:44 | 11:23/km | 第3馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	08:00:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'19")

00:46'19"

01:33'26"

10 km

(01:33'26")

00:47'07" (+00'48")

15 km

(02:33'07")

00:59'41" (+13'22")

01:50'20" (+16'54")

20 km

(03:23'46")

00:50'39" (+04'20")

25 km

(04:25'43")

01:01'57" (+15'38")

01:54'38" (+21'12")

30 km

(05:18'24")

00:52'41" (+06'22")

35 km

(06:09'15")

00:50'51" (+04'32")

01:56'19" (+22'53")

40 km

(07:14'43")

01:05'28" (+19'09")

Finish

(08:00:44)

日期: 2018-10-07 06:08 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 2482 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'13" (+03'45")

1000 / 1000

2

07'50"

(18'04")

07'48" (+01'20")

1002 / 2003

3

07'16"

(25'20")

07'12" (+00'44")

1007 / 3011

4

09'31"

(34'51")

09'14" (+02'46")

1029 / 4041

5

11'47"

(46'38")

11'43" (+05'15")

1004 / 5045

展開計圈分析

新北市

海強

·

賽後評分: 8小時完賽
給 4 星

10月累積里程 : 116.24 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	07'50"	00:18'04"
3	07'16"	00:25'20"
4	09'31"	00:34'51"
5	11'28"	00:46'19"
6	12'17"	00:58'36"
7	07'59"	01:06'35"
8	07'41"	01:14'16"
9	11'05"	01:25'21"
10	08'05"	01:33'26"
11	07'13"	01:40'39"
12	08'59"	01:49'38"
13	21'31"	02:11'09"
14	10'39"	02:21'48"
15	11'19"	02:33'07"
16	08'06"	02:41'13"
17	16'08"	02:57'21"
18	06'37"	03:03'58"
19	06'11"	03:10'09"
20	13'37"	03:23'46"
21	13'53"	03:37'39"
22	14'16"	03:51'55"
23	15'30"	04:07'25"
24	10'09"	04:17'34"
25	08'09"	04:25'43"
26	12'06"	04:37'49"
27	10'31"	04:48'20"
28	12'53"	05:01'13"
29	05'50"	05:07'03"
30	11'21"	05:18'24"
31	10'48"	05:29'12"
32	07'00"	05:36'12"
33	10'00"	05:46'12"
34	13'18"	05:59'30"
35	09'45"	06:09'15"
36	09'26"	06:18'41"
37	09'49"	06:28'30"
38	12'20"	06:40'50"
39	12'33"	06:53'23"
40	21'20"	07:14'43"
41	05'57"	07:20'40"
42	22'17"	07:42'57"
43	11'42"	07:54'39"
43.0	-182'-46"	08:00'08"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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