9.3 km | 00:54:33 | 05:51/km日期: 2014-03-30 15:53 - 地點: 振興路上體院前陡坡折返 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 06'04" / 05'55" / 06'05" / 06'15" / 06'14" / 05'43" / 05'34" / 05'37" / 05'16" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'46") | 1005 / 1005 |
2 | | 05'55" (+00'39") | 1009 / 2014 |
3 | | 06'06" (+00'50") | 1006 / 3020 |
4 | | 06'12" (+00'56") | 1009 / 4030 |
5 | | 06'14" (+00'58") | 999 / 5030 |
6 | | 05'44" (+00'28") | 1007 / 6038 |
7 | | 05'32" (+00'16") | 1002 / 7041 |
8 | | 05'36" (+00'20") | 1008 / 8049 |
9 | | 05'16" | 999 / 9049 |
10 | | 05'03" | 316 / 9365 |
又是上坡逆風
大埔國小前小腿緊繃感覺快抽筋
第一次不到5k出現這種狀況
速度放慢(本來就很慢)
折返後下坡狀況解除
中央造幣廠前剩1.5k
嘗試衝進5min速內
無奈5:05停好久
最後100m吃奶ㄉ力氣都用ㄌ
終於出現久違ㄉ4字頭..4:50^_^
3月累積里程 :
126.10 km MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
661.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'55" | 00:11'59" |
3 | 06'05" | 00:18'04" |
4 | 06'15" | 00:24'19" |
5 | 06'14" | 00:30'33" |
6 | 05'43" | 00:36'16" |
7 | 05'34" | 00:41'50" |
8 | 05'37" | 00:47'27" |
9 | 05'16" | 00:52'43" |
9.3 | 06'01" | 00:54'33" |