熊愛慢跑 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

熊愛慢跑高雄
ID 135082

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1.1 km | 00:07:00 | 06:05/km

日期: 2018-09-30 16:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1054 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'06" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05"

1003 / 1003

148 / 110

2

00'53"

(07'00")

06'03"

145 / 1149

163 / 101

來去體育場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.98 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 929.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 邱永茂和其他 17 人說推

·

Hsing Kuo 晚安運動愉快

2018-09-30 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.1	06'10"	00:07'00"

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