林弘廷 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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5.3 km | 00:30:10 | 05:44/km

日期: 2014-03-28 15:42 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 05'51" / 05'47" / 05'44" / 05'40" / 05'41" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'36")

05'46" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'21")

05'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'01")

05'40"

1000 / 4000

5

05'40"

(28'41")

05'40"

1000 / 5000

6

01'28"

(30'10")

05'41" (+00'01")

260 / 5260

賽前熱身...其實是看到操場腳癢!!

3月累積里程 : 197.54 km

TCX 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, Jj 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'40"	00:23'02"
5	05'41"	00:28'43"
5.3	05'37"	00:30'11"

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