10/1
終於又回到真書的懷抱，而不是偽書(臉書)
我喜歡看小說，這種喜歡有點複雜，
就像我喜歡吃健康食物一樣，
因為覺得這件事情是應該做的，所以用理性去喜歡這件事情，
喜歡小說世界裡面，作者透過虛構人物的嘴，口吐出深刻的對談，就像影劇裡面的台詞，雖然很熟悉，但諸君想想，我們素人平常的生活當中，會講出那麼有水準的話嗎(這些台詞都是編劇絞盡腦汁營造出來的啊)
回到跑步
由於最近在練胸肌，體重又增加的很慢，
所以，目前設定只要體重低於68公斤，就停跑
不然一不小心體重掉到65.x，就慘了(我身高177)
練重訓也非一帆風順，我的右肩常常卡卡的，所以要很注意這部分的狀況
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9/29
今天打定嚴守三吸兩吐的呼吸頻率
還蠻順利的
只是，熱開了之後，一直不知不覺地想自動換成高速(兩吸一吐)，
但是一發現頻率不對，馬上強迫降速，
到後半段，突然發現，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，比較不會爆衝，
維穩的優點就是，跑完的感覺很順
其實，本來就應該如此吧
以前，還沒熱身就強迫自己提到五分速，實在太虐心
現在要改了
話說到重訓
可能是自己的肌肉量太少，也沒舉多重的重量
恢復期很長，做一天重訓，會痠痛好幾天
所以
不能再掉體重了
不然就會變成咕嚕，如圖示