4.5 km | 00:45:39 | 10:04/km日期: 2018-09-26 19:42 - 平均心率: 113 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 5112 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 10'19" / 10'06" / 10'00" / 09'47" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'41" (+01'13") | 224 / 224 | 116 / 80 |
2 | | 10'21" (+00'53") | 225 / 449 | 117 / 82 |
3 | | 10'17" (+00'49") | 230 / 679 | 114 / 84 |
4 | | 10'21" (+00'53") | 219 / 898 | 117 / 82 |
5 | | 10'09" (+00'41") | 226 / 1125 | 115 / 85 |
6 | | 10'21" (+00'53") | 220 / 1345 | 116 / 82 |
7 | | 10'00" (+00'32") | 228 / 1573 | 116 / 85 |
8 | | 09'39" (+00'11") | 236 / 1809 | 117 / 87 |
9 | | 10'12" (+00'44") | 226 / 2036 | 115 / 84 |
10 | | 10'14" (+00'46") | 224 / 2261 | 116 / 84 |
11 | | 10'09" (+00'41") | 224 / 2486 | 108 / 91 |
12 | | 10'07" (+00'39") | 228 / 2714 | 110 / 88 |
13 | | 09'40" (+00'12") | 227 / 2941 | 101 / 101 |
14 | | 10'01" (+00'33") | 222 / 3164 | 102 / 97 |
15 | | 10'04" (+00'36") | 221 / 3386 | 111 / 88 |
16 | | 09'28" | 232 / 3618 | 107 / 97 |
17 | | 09'51" (+00'23") | 224 / 3843 | 107 / 94 |
18 | | 09'59" (+00'31") | 226 / 4070 | 112 / 89 |
19 | | 10'05" (+00'37") | 223 / 4293 | 109 / 90 |
20 | | 09'57" (+00'29") | 226 / 4519 | 102 / 97 |
21 | | 08'20" | 8 / 4527 | 105 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'19" | 00:10'19" |
2 | 10'06" | 00:20'25" |
3 | 10'00" | 00:30'25" |
4 | 09'47" | 00:40'12" |
4.5 | 10'19" | 00:45'39" |