6.2 km | 00:38:39 | 06:13/km日期: 2014-03-27 08:18 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 390 Cal
Pace: 06'45" / 06'21" / 06'17" / 06'16" / 06'13" / 05'30" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'30") | 212 / 6212 |
基本訓練-跑步機
速度：9.0，坡度從LEVEL 1 開始，
每跑1KM，坡度 LEVEL +1 ----> LEVEL 5
3月累積里程 :
157.20 km 
MIZUNO WAVE Creation 14 8KN-30030 累積 :
5022.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'21" | 00:13'06" |
| 3 | 06'17" | 00:19'23" |
| 4 | 06'16" | 00:25'39" |
| 5 | 06'13" | 00:31'52" |
| 6 | 05'30" | 00:37'22" |
| 6.2 | 06'02" | 00:38'39" |
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