29.0 km | 02:35:07 | 05:21/km日期: 2014-03-26 13:09 - 總爬升: 119 m - 地點: 竹香北路與新竹城市馬部分路線 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 05'15" / 05'01" / 05'08" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'12" / 05'25" / 05'10" / 05'03" / 05'13" / 05'11" / 05'13" / 05'12" / 05'18" / 05'23" / 05'15" / 05'26" / 05'23" / 05'41" / 05'26" / 05'48" / 05'54" / 05'47" / 05'49" / 05'41" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'06") | 2511 / 2511 |
| 2 | | 05'08" | 9425 / 11936 |
| 3 | | 05'17" (+00'09") | 9077 / 21013 |
| 4 | | 05'43" (+00'35") | 5875 / 26889 |
| 5 | | 05'37" (+00'29") | 2095 / 28984 |
算有心理準備，不過可能是太久沒有在大太陽底下跑步，尤其又是再沒遮蔭的海邊和河堤旁跑，簡直是...煉獄啊！我算是反應快，臨時改變跑步路線，少跑南寮的全馬路線，以切西瓜方式，想快快跑回公園。
體力消耗之大，超乎想像！在湳雅單車道，跑的很慘烈！非常有想當步兵的衝動，但想到用走會花更多時間、消耗更多體力時，還是硬撐著跑！頂著大太陽，繼續一步一步跑著。
只要一步一步跑，總能抵達終點的。
我一步一步費力的跑著，即使愈跑愈慢，還是一步一步跑著。終於，回到公園！跑完之後的感想是：熱天，該減少里程數了。
P.S.
左腳底板的水泡似乎比想像嚴重，嚴格來說，不是水泡，應該是內出血吧！總之會痛，走路都會有影響。禮拜天的台中馬有點堪慮了！
3月累積里程 :
366.41 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'15" | 00:10'37" |
| 3 | 05'01" | 00:15'38" |
| 4 | 05'08" | 00:20'46" |
| 5 | 05'06" | 00:25'52" |
| 6 | 05'07" | 00:30'59" |
| 7 | 05'06" | 00:36'05" |
| 8 | 05'07" | 00:41'12" |
| 9 | 05'12" | 00:46'24" |
| 10 | 05'25" | 00:51'49" |
| 11 | 05'10" | 00:56'59" |
| 12 | 05'03" | 01:02'02" |
| 13 | 05'13" | 01:07'15" |
| 14 | 05'11" | 01:12'26" |
| 15 | 05'13" | 01:17'39" |
| 16 | 05'12" | 01:22'51" |
| 17 | 05'18" | 01:28'09" |
| 18 | 05'23" | 01:33'32" |
| 19 | 05'15" | 01:38'47" |
| 20 | 05'26" | 01:44'13" |
| 21 | 05'23" | 01:49'36" |
| 22 | 05'41" | 01:55'17" |
| 23 | 05'26" | 02:00'43" |
| 24 | 05'48" | 02:06'31" |
| 25 | 05'54" | 02:12'25" |
| 26 | 05'47" | 02:18'12" |
| 27 | 05'49" | 02:24'01" |
| 28 | 05'41" | 02:29'42" |
| 29.0 | 05'30" | 02:35'07" |
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