7.3 km | 01:18:04 | 10:39/km日期: 2018-09-12 18:18 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 20'01" / 06'55" / 07'48" / 08'04" / 11'16" / 11'06" / 08'24" / 54'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'55" (+05'00") | 1 / 1 |
2 | | 06'59" (+00'04") | 1000 / 1001 |
3 | | 06'55" | 1000 / 2001 |
4 | | 07'49" (+00'54") | 1000 / 3001 |
5 | | 08'03" (+01'08") | 1000 / 4001 |
6 | | 11'15" (+04'20") | 1000 / 5001 |
7 | | 11'06" (+04'11") | 1000 / 6001 |
8 | | 08'23" (+01'28") | 1000 / 7001 |
9 | | 54'05" (+47'10") | 323 / 7324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 14.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'01" | 00:20'01" |
2 | 06'55" | 00:26'56" |
3 | 07'48" | 00:34'44" |
4 | 08'04" | 00:42'48" |
5 | 11'16" | 00:54'04" |
6 | 11'06" | 01:05'10" |
7 | 08'24" | 01:13'34" |
7.3 | 53'51" | 01:31'04" |