21.2 km | 02:02:50 | 05:47/km日期: 2013-06-07 06:23 - 總爬升: 165 m - 地點: 首次從港口家跑195國道去小欖城軌站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'33" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 05'30" / 05'41" / 05'50" / 05'49" / 05'41" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'40" / 05'49" / 05'30" / 06'50" / 05'50" / 05'51" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 05'58" /
香港黎偉國
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/118128/2015/ori_5528b7c06b08d.png)
Nike Run手機的路線圖原來在這裡找到了記錄,還以為是沒有這次路跑練習
翻看Nike Run軟件在手機上有記錄,查看到原來早在2013年的6月7號朝早6時半已經是第一次跑去小欖了。雖然我沒有太多記憶,但從這個數據,和路線圖可以窺看到當天我是以慢速5分51秒配速跑去。
而且還已經懂得從星晨小區後面的綠道,跑去沙港中路,再轉入105國道往東升方向跑。到兆益路轉入同樂大街,再往小欖鎮跑去,文安路至小欖城軌站位終點,剛好是21.2公里。
01km 0:05:39 5:39
02km 0:11:04 5:25
03km 0:16:36 5:32
04km 0:22:13 5:37
05km 0:27:39 5:27
06km 0:33:26 5:46
07km 0:39:13 5:47
08km 0:45:06 5:53
09km 0:51:04 5:58
10km 0:56:57 5:53
11km 1:02:56 5:59
12km 1:09:01 6:05
13km 1:14:46 5:45
14km 1:20:34 5:48
15km 1:26:43 6:09
16km 1:33:12 6:30
17km 1:39:12 6:00
18km 1:45:06 5:53
19km 1:50:54 5:49
20km 1:56:57 6:03
21km 2:02:51 5:53