小熊 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

小熊新竹
ID 2647

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:24:17 | 08:05/km

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	00:24:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2014-03-22 08:00 - 卡路里: 143 Cal

我的故鄉"新竹",這是一定要去參加的~
跑步是一步一腳印慢慢累積自己的里程數與肌耐力
這次是第二次不停地跑,雖說只有七分速,但也突破了自己的PB,24分鐘跑完三公里,跑完後,去32.5公里處,擔任"新竹、竹東動就對社團"的志工,第一次參加,發現好多跑者的堅持,再累也要跑完,真的好厲害,希望有天自己也能參加21K的路跑。
好好的練跑,期許下次複診,能再減藥~

賽前宣言: 希望能在25分鐘跑完~

賽後評分: 整場比賽都好棒,參加活動以來,啦啦隊與補給最多的一次，看見主辦單位、協辦單位、贊助廠商的用心，希望明年也能參加。
給 5 星

3月累積里程 : 11.00 km

ASICS紫虎走 TJR269-3330 累積 : 49.5 km

手動上傳 | 10 years ago

溫文豐, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km