8.0 km | 00:43:18 | 05:23/km日期: 2018-09-22 05:07 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'45" / 05'29" / 05'33" / 05'23" / 05'14" / 05'13" / 05'13" / 05'23" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" | 22 / 8022 |
今天不到五點來到操場，天色還很暗就發現已經有不少人在練跑了，真夠熱血的!! 當然其中有女神Judy和兩位帥哥在賽道上奔馳著~~完全看不到背影....汗~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.92 km 
WAVE RIDER 17 累積 :
444.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'29" | 00:11'14" |
| 3 | 05'33" | 00:16'47" |
| 4 | 05'23" | 00:22'10" |
| 5 | 05'14" | 00:27'24" |
| 6 | 05'13" | 00:32'37" |
| 7 | 05'13" | 00:37'50" |
| 8 | 05'23" | 00:43'13" |
| 8.0 | 04'26" | 00:43'19" |
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